一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康；每天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺；常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；还要常吃西红柿，炒蛋做汤驱病狂；玉米当做黄金物，卵磷亚油高含量；荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖；加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强；长期食用胡萝卜，准保健美脸放光；食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养；搭配青菜与水果，有氧运动不能忘；当笑则笑心情好，人活百岁有保障。
