文/片 专刊记者 岳惠惠
在市区环山路润利大厦的停车场有位看车老人，为人特别热情开朗，每天绕着停车场跑来跑去，脸上还总是乐呵呵的。时间长了，很多人愿意和他聊天，大家说和他聊天总是很放松。他说生活重在“乐”，要乐身也要乐心。他打太极拳，练太极剑，耍太极刀，谓之“乐身”；他还拉二胡，唱歌，练字，谓之“乐心”。他就是本期的养生达人，他叫王世海。6月26日，记者采访了这位对健康有自己独特见解的老人，看看生活中的他是如何“乐”健康的！
太极 有力度才有意思
一见到王世海，黝黑的皮肤，健壮的身板，都让人感觉他特别有劲儿。王世海告诉记者，他今年已经66岁，身体很好，一般人到了老年就容易被一些常见病包围，而他却没有这方面的困扰。身体从来没有这儿疼那儿痒的，一直都很舒坦。说起看停车场的事，老人说：“说白了就是自己感觉闲着太没头绪，没意思。”这样找点事情做一是感觉和别人一样上下班感觉自己还很有用；再说了也当是锻炼了，从早到晚，这一天下来能走不少路呢对身体健康也是有益处的，重要的是自己干的还是比较起劲儿的，感觉很轻松，没有什么负担。
说起自己当初学太极拳的初衷，王世海笑着说，也是巧了，当时一是爱好这项运动，也想学。后来一打听，正好住一个单元的一位姓刘的邻居太极拳打得特别棒，一合计不如就跟着他学学吧。“那时候大概是1995年，就开始跟着这位刘师傅学起太极拳。不过要说太极拳，我最喜欢练的还是陈氏太极拳。我喜欢陈氏太极拳是有原因的，那是因为陈氏太极拳力度比较大，招式也比较多。我就喜欢能练出劲儿来的。后来，了解的多了，逐渐的感觉太极刀和太极剑也很不错，于是就自己也跟着练起来了。”王世海边说边比划着陈氏太极拳的部分招式。
“可能是爱好的原因吧，再加上以前也自己琢磨着练过，有点功底，所以对于陈氏太极拳学的特别快，那么多招式很快就都记住了。”王世海说起自己当年拿手的绝活，非常开心自信。
二胡 红歌经典是最爱
王世海说，他觉得养生不光是有个健康健壮的身体就行，同样重要的还有心态。他说自己是个性格非常开朗的人，大事小事都愿意乐观面对。年轻的时候好脾气，现在到了这个年纪，没事的时候还愿意哼个歌呢！他说，自己从小就喜欢音乐，但是因为嗓子可能不太好，总唱不好歌，只能自己哼着解闷。后来一次偶然的机会从亲戚家得到一把二胡。他当时就喜欢的不得了，也没有老师，于是就自己找来乐谱开始自学。二十二三岁的时候，有一次正好赶上文艺宣传队有演出，要出节目，他索性就把自己平时研究的二胡搬到舞台上去演。从那之后就更加热爱音乐，喜欢拉二胡了。
一提起二胡，很多人首先想到的就是瞎子阿炳那首著名的《二泉映月》。王世海说，这首曲子自己也是特别喜欢，没事的时候就经常练。另外，除了这首尽人皆知的二胡曲目，他平时喜欢拉的曲子还有比较流行的红歌。因为他也是从那段岁月走过来的，对于红歌还是深有感触的，每次听到红歌的旋律总觉得充满了力量，也很催人奋进。家里红歌的谱子就有好几本。还有像《二胡独奏曲》、《赶集》、《山村变了样》等等都是很喜欢的曲目。
王世海告诉记者，他对于音乐的热情度特别高，总觉得拉着二胡，听着旋律就感觉特别美，心里特别舒坦。有时候走在路上脑子里突然想起哪个曲子，嘴里哼着那个调，回家立刻就会把这个曲子拉上一阵儿。有的时候在电视上听到哪个曲子特别好听，他回去就能把这首曲子完整地演奏出来。他说这可能和相当长的时间自己研究学习音乐、乐谱有关系，对于曲调会有一定的敏感度。王世海说不过有时候也怕打扰邻居休息，所以在家里不能时刻练习，只能捡做饭时间拉一会。但是他只要有时间还是特别愿意拉二胡，拿起二胡就感觉身心都很放松。
生活 远离烟酒更自在
不抽烟，也不喝酒。王世海对于自己在生活中身体健康方面用了这七个字来形容。“没有这两样，就少了很多患病几率。”他说，“其实我年轻的时候也是抽烟的，真正决定戒烟是因为有一次想抽烟找不到火，于是就到厨房找燃气灶点烟，点完之后忘了关火就走了，后来不知怎么就着起来了，把油烟机都烧坏了。差点引起火灾，这下可把家里人吓坏了。当时我想也是因为抽烟才着火的，索性就把烟戒了，反正也是为了身体健康嘛！酒以前也喝点，现在索性也不喝了。”
在生活中，王世海把健康看的非常重要。他经常会和老伴参加一些保健活动，听听健康讲座，想更多的学习养生知识。他说，每天的生活中自己在养生方面有两项是最为坚持的，并且自己也认为是比较有效的。一个是每天早晨喝一大杯温水；再一个就是每天晚上按时用温水泡脚20-30分钟。他说这两个习惯自己坚持了很多年了，早晨喝温水的好处有很多，一是睡了一晚上，身体内消化道都比较干燥，这时候喝点水可以滋润一下，唤醒肠胃；二是可以有效排毒，对于治疗便秘特别有帮助。而晚上温水泡脚的好处更是数不胜数，人体很多脏器反应区都在脚底，脚底有很多的经络和穴位，每天温水泡脚可以刺激穴位，促进血液循环，晚上休息的好，第二天也有活力。
