一般认为，早上吃个鸡蛋、喝杯牛奶很营养方便。其实，除了早上添加营养外，牛奶晚上喝最好，如果有鲜牛奶，在睡前加热后喝一杯，既有助于吸收，还有助于睡眠。

    牛奶有营养，但不是说喝得越多越好，在拉肚子时不宜喝牛奶，这样会加重腹泻。

    10月31日市区部分菜价

    菜品     菜价（元/斤）

    大白菜       0.8-1.25

    鸡蛋        4.2-4.4

    精瘦肉       14.5-15.5

    花肉        14-15.5

    芸豆        1-2.5

    辣椒        1.5-2.5

    西红柿        1-2

    茄子        1.5-2.5

    黄瓜         1-2

    卷心菜        1-2

    韭菜        1-3.5

    菠菜        1-2.5

    土豆        1-2.5

    大蒜         2-3

    姜          2-3

    鲅鱼         7-10

    带鱼        7.5-20

    小黄花        7-10

    偏口鱼        10-15

    螃蟹        15-25

    本报记者 王敏 通讯员 孟华 (本菜价综合环海农贸城、幸福河市场、红利市场、文化路市场得出，仅供参考。)