对付秋季千燥过—个水润舒适的秋天

    眼睛；嘴唇；嗓子干涩不适，严重时还会流鼻血，皮肤也常常发痒““

    莫小姐来电说，进入秋天后，她便感到眼睛、嘴唇、嗓子都干涩不适，严重时还会流鼻血，皮肤也常常发痒，尤其是沐浴后更加严重O她想请教下午茶的朋友，如何对付秋季干燥，过—个水润舒适的秋天?

    茶友支招:

    对付秋季干燥，我的方法就是多喝水，多吃水果。水果中以梨和葡萄最佳。晚上我经常煮一点冰糖梨水，全家人连梨带水吃上一碗，还是很有效果的。

    ———林子秋天我的皮肤也会干燥发痒，尤其是洗澡后更加严重。夏日的沐浴露如果是碱性的，则不再适合秋天使用，应换成弱酸性的，可以帮助皮肤锁住水分。有一个好方法，就是洗完澡后用毛巾稍稍吸一下水分，再擦上保湿效果好的身体乳。

    ———萧翎口服维生素E有一定的帮助，如果不愿意吃胶囊的话，则每天吃一把干果，美国大杏仁是首选，其次是核桃。这些干果里含维生素E比较丰富，可以有效滋润肌肤，对缓解指甲的干燥毛刺也很有帮助。

    ———日子我认为蜂蜜是秋天的明星食品，从夏末便养成每天服用蜂蜜的习惯，可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。我国古代有针对秋燥的一句谚语:“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”就是说，秋天的早上喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，可以有效补充人体的水分。

    ———猫 爪秋燥时节，要注意不吃或少吃辛辣、烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。

    ———山 岚秋天，我家冰箱里会备有秋梨膏，每天早晚用温水冲泡一杯，对缓解秋燥引起的嗓子干涩很有帮助。我以前有流鼻血的毛病，坚持服用秋梨膏后，症状缓解许多。另外，每天早上含服一口念慈庵出品的川贝蜜炼枇杷膏也很不错的，就是价格贵了点。

    ———小鸭妈妈

    秋天眼睛干涩，我的方法是每天冲服菊花枸杞茶，菊花枸杞茶有很好的滋润眼睛的作用。冲好菊花枸杞茶后，将脸靠近茶杯上方，让水蒸气熏蒸一下眼睛，很舒服的。再就是隔三岔五地给自己煮一锅银耳百合蜂蜜羹来喝，对缓解秋日干燥效果很赞。———岁月如歌秋天洗澡水温不能太热，也不要用碱性的香皂，这样只能让皮肤更干。女儿给我买了橄榄油，嘱咐我每晚睡前涂抹身体，人老了，皮肤原本就干燥，一到秋天则更加严重，抹点橄榄油还真不错。

    ———张老师秋天应当多喝粥，粥里放点银耳、百合、山药等具有滋阴润燥功效的食材，有条件的话，可以适量吃点猪蹄，也可以缓解秋燥的。新鲜的蔬菜和水果要多吃些，我每天早上会榨一杯梨汁喝，既可补充维生素和水分，又可缓解秋燥引起的便秘，对女性朋友很适合的。

    ———静雅房间里放一个加湿器对缓解秋燥还是很有效的，秋天使用的护肤品必须是具有保湿锁水效果的，年轻女孩肌肤锁水能力好，中年女性则须依赖护肤品来帮助肌肤锁水，所以我建议莫小姐为自己选一款保湿锁水效果好的护肤品。

    宋先生来电说，他太太刚刚步入更年期，常感到出汗，心里烦躁，想发脾气，他想请教下午茶的朋友，如何?欢迎大家参加讨论并提供下午茶话题O邮箱:jiashiPinda°@163.c°m博客:httP://huixinrexian.b1°g.163.c°m