“作为非奥项目和群众性体育项目，健身逐步为临沂人所接受，也和临沂的发展分不开。”俱乐部负责人王先生说，而像魏巍和马永丽这样高水平教练的增多，也助推了临沂的健身行业的发展。

    另外记者也了解到，科学健身还是有不少讲究的。第一是要注意适度，运动到一定程度，就会达到一个兴奋点。但如果继续练下去，可能会有疲劳的感觉，甚至出现体力透支的现象;每次健身最好事前有计划和针对性，掌握进度。

    另外，不同年龄阶段的人，也可以选择不同的健身方式。比如二十多岁的，可选择高冲击有氧运动等运动方式，强化全身肌肉，增进精力也可以解除外在压力，获得成就感。而到了四十多岁，就多选择些选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对于六十多岁的人来说，散步，交谊舞或者游泳都是不错的运动方式。文/片 本报记者田慧