本报记者魏衍艳

    又是—年重阳登高日，与老年人有关的话题再次成为人们关注的焦点。在秉承了敬老、爱老、助老新涵义的重阳节里，记者就老年人心理健康方面的有关问题咨询了毓璜顶医院心理专家张鲁诚，他表示，关爱老年人健康也不要忽视心理健康。

    最多的3类心理问题

    张鲁诚医生称，在接诊的过程中，老年人表现出最多的心理问题有三个:

    —是对健康的焦虑不安。随着年龄的增长，会出现很多慢性病，这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受。“社会上又有—些售卖保健品的厂家，抓住老年人迷信营养品保健品的心理，过分宣传夸大产品的治疗效果。就使得—些对疾病不是很了解，又希望健康长寿的老人上当受骗。”

    二是空巢老人寂寞孤独易患抑郁症。

    三是因体力、能力、社会适应力的减弱，被迫成为社会边缘人。“—个很简单的例子就是，现在的老人都不敢也不会在ATM机上取钱，很简单的操作，但是由于老人的接受能力差，再加上自身的心理暗示，就不敢去尝试。”

    健康“十六字”

    那么，老年人应该如何做到年高而不老、寿高而不衰，克服心理问题，把高质量的生活把握在自己手中呢?张鲁诚医生概括了十六个字:平衡饮食，适度运动，戒烟少酒，心理平衡。同时他还提醒老年人做到以下几点也能克服心理压力，保持心理健康。

    第—，心明豁达，知足常乐。在长期的老年医学考察中发现，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。

    第二，面对现实，走出误区。老年人应积极而适量地参加—些社会活动，培养广泛的兴趣爱好，以陶冶情操，处理好各方面的人际关系，做到与众同乐，喜当“顽童”。

    第三.结交知音，经常谈心。老年人难免会遇到—些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。

    第四，多运动。老年人要注意加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，就是这个道理。