在经历了连续几日的冬日暖阳之后，变换不定的天气，让人感觉到突冷突热。最近几天冷空气频繁转换，很多人容易感冒。假如您身边有人患了感冒而且咳嗽流鼻涕，又无法回避，此时，怎样才能避免被传染呢？

    防感冒：用鼻呼吸，按住两个穴

    第一，不要张嘴，尽量用鼻子呼吸。即使要讲话，也不要正面和他讲，要侧面或者想办法回避讲。

    第二，讲话的时候手按着合谷、列缺两穴，列缺是肺经的络穴，络穴是起通达调节作用的穴位。一个指头点着合谷穴，一个指头点着列缺穴，一边说话一边揉动合谷穴、列缺穴，就能起到防范作用。因为合谷穴治感冒、治咳嗽、治鼻腔不透气；列缺穴治胸闷、治咳嗽、治感冒。虽然你当时没感冒、没咳嗽，可这个做法本身就起了保健的作用。你可以一边讲话一边做，也可以不做合谷穴只做列缺穴。

    中医食疗加穴位：有效防感冒

    食疗方很多，我们介绍几个比较简单有效的。

    随身带瓶漱口水 第一个食疗方法是用防风、板蓝根、连翘这三种药加上菊花、生甘草，可以煎成汤水，装在小瓶里也可以，装在自己用的茶杯里也可以，有时间就含一口漱口。漱口要仰着，漱完了口可以把它吐掉，连漱三口，能起到预防作用。如果已经感冒了，还可以喝下去。

    薏苡仁熬水搓手心 第二个食疗方法是用薏苡仁。薏苡仁可以抗癌、防寒、祛湿。薏苡仁可以单独熬水饮用，也可熬水后搓手心，搓十个指头，用薏苡仁的水蘸着棉棒揉动鼻腔，这对预防感冒很有效。

    生甘草水蘸揉耳鼻腔第三个食疗方法是用生甘草。用生甘草熬水，早晨刷牙之后，含一口生甘草水，漱口，漱完以后，仰头漱，最后吐了。把剩下的生甘草水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以预防传染性感冒。

    西医防感冒：每天清洗鼻腔不可少

    西医认为，感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，当人体因疲劳、受凉等因素，导致鼻黏膜的保护和免疫功能降低时，病毒、细菌等病原微生物就会乘虚而入，引起感冒等疾病的发生。因此，每天清洗鼻腔可以有效减少感冒病毒数量，从而达到预防感冒的目的。

    具体方法：每天早晚用冷水(冬天天冷时可用温水)洗脸，洗脸时浇水洗鼻，边洗边用鼻向外哼气，每次洗3～5下即可。每天三餐饭后漱口时，漱完口后也可洗一次鼻，洗鼻方法同上。冷水洗鼻洗脸，不仅可洗去脸鼻上的致病菌，还可锻炼和增强鼻腔黏膜的防护功能，减少感冒的发生。

    感冒初期：吃杏仁可缓解症状

    感冒初期，正是病毒势力很弱的时候，此时，吃点杏仁能很好地减轻感冒症状，迅速修复身体伤害。

    据中医药古籍记载，杏仁有润肺止咳祛痰的功能。甜杏仁味甘，性平，有滋润肺燥，止咳平喘，润肠通便的作用，可以非常有效地缓解感冒初期的嗓子干、咽喉痛、头晕等症状。因此，冬季感冒，可以吃一把杏仁，或最好是喝上一杯热乎乎的杏仁露，能起到祛风清热的功效。