内容简介

    你是否因为同事赚钱比自己多而愤愤不平？你是否一出门就心里没底：门锁了吗？锁了吧？没锁吧？你是否稍不如意就大发雷霆？你是否明明很困倦，却思维奔逸无法入睡？焦虑、多疑、烦躁、易怒、失眠……每一天，每一刻，我们都有可能在灰色情绪的包围中沉没，如何掌控情绪，如何放下压力？道理谁都懂，问题是怎么办，就让我们向著名心理咨询专家雷明老师取经放下压力、重拾激情、走向成功！

    做个减压不倒翁

    文/西丁

    当矛盾集中爆发时，全社会人才把目光切实关注到人的心理健康。养家糊口、工资报酬不合理、人际关系、工作繁忙，以及个人价值观的片面性而产生的自我精神上的等等情况是造成压力的主要根源，这些压力会让我们产生情绪、记忆思维方面的变化。在事件之后我们会质疑：世界之大，家不安全，哪处是身心的避风港？无处不触及的心理隐患几乎让。

    雷明在书中把生活中看似鸡毛蒜皮的小事情而造成的种种心理纠结进行列举，他直言不讳，压力真是个挺讨厌的东西，它无处不在，谁都躲不开。“凭什么同事赚钱比我多？可你不服气不行，同事赚钱比你多是一个客观事实。”而当不满足感程度加大时候，压力对心理的危害之大如果处理不好，就可能会产生让人吃不了兜着走的严重后果。有的人甚至会反复唠叨：门锁了吗？没锁吧？这就是压力导致的强迫症。

    但压力可怕吗？压力再大也不可怕，关键是要学会释放和排遣。释放心理压力的好钥匙掌握在每个人手中。雷明在《5分钟放下压力》中告诉我们，寻找八卦能让我们于猎奇中没了压力；偷菜可让我们在代币满足中没了压力；瑜伽更让我们在冥想中抛开烦恼。除此之外，雷明告诫———当然是“乐于工作，乐于生活，乐此不疲”，即养成快乐习惯的生活方法，这才是最靠谱的行为方式和有效选择。