□秋秋 现今的职场以及生活环境对女人而言已有了诸多不同，一份美国科学家总结当下女性身体的“健康地图”，附录了当今职业女性身体的脆弱点，现在我们可以按图索骥，重点守护好自己的健康大事了。
头发
易患问题：染发次数较多的人，患淋巴瘤的概率比从来不染发的人多得多，其中深颜色的染发剂危害性更大。
原因：染发是将头发表层的毛鳞片全部打开，让颜色颗粒“走”进去的过程。染发剂中的大量碱性物质进入毛发中，破坏了原有的蛋白质和氨基酸，使头发受损。其中对身体最有危害、但在染发中用途较广的是过氧化氢，它能将黑发漂白，再加以染色，但这种物质进入体内，会产生氧化作用。■特别提醒
1.染发前不要洗发。头皮分泌的油脂，是头发天然的保护膜。
2.续补染发。头发以每月1～1.5厘米的速度生长，可以每隔两个月补染一次新生头发。这样头发颜色一致，又不至于染发过多。
3.染发不烫发。如果你的头发特别容易上色，说明头发已经受损，毛鳞片关闭不紧。因此你要格外注意让头发保证有足够的休养生息时间，在全头染发至少两周后才能烫发。
眼睛
易患问题：女性更易患青光眼，尤其是急性闭角型青光眼，女性发病率是男性的两倍。
原因：职业女性在室内工作时间较长，使用电脑过多，眼睛长时间盯着屏幕，容易造成视力疲劳，出现瞳孔轻度散大，从而诱发青光眼。
■特别提醒
1.注意用眼卫生。尽量避免在室内工作时间太久，缩短看电视、用电脑的时间。
2.小心早期信号。如果傍晚时出现虹视、雾视(眼前有雾蒙蒙的感觉)，同时伴有眼睛发胀、鼻根部和眉弓部酸胀、有疼痛感，稍微休息后症状可以缓解，此时很可能是青光眼的早期症状，最好尽快到医院确诊。
鼻子
易患问题：过敏。
原因：生活中消毒剂的广泛使用，使免疫系统接触的异物减少，分辨敌我能力越来越低，过敏原也不再是花粉、冷空气那么单一，各种添加剂、化学成分让免疫系统难以识别，所以过敏症———免疫系统引发的误会战争越来越多见，其中最常用的战场之一是鼻子。 ■特别提醒
1.保持黏膜湿润。可以自制一个鼻喷剂：拿一个有喷头的瓶子，用温水混合半茶匙的盐、少许烘烤用的苏打，做成喷剂。当你觉得鼻塞时，可以每2～3小时使用一次这种鼻喷剂。
2.摩鼻。用两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后，按揉鼻翼两侧迎香穴15～20次，每日2次。可增强鼻的耐寒能力。
3.喝足够的水。一天保证8杯水。当你体内水分不足时，呼吸系统和胃肠道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，使得花粉等外来物质可以趁机穿透细胞，并引起过敏反应。
心脏
易患问题：加重心脏负担。
原因：对年轻女性来说，最可能危害心脏健康的行为是体重变化。如果一年中体重减少或者增加10斤，心脏的健康就会受到明显损害。 ■特别提醒
1.减肥速度。专家指出，安全的减肥速度是每周减重0.5公斤，每个月不要超过5公斤的上限，否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。
2.控制体重。脂肪一旦开始增加，不会只停留在局部而放过全身，到时候连血液中都布满脂肪细胞，无疑会给心脏工作加重负担。健康专家认为，保持体重恒定是一项对全身器官负责的工作。
乳房
易患问题：乳腺癌。
原因：适度的雌激素可以使乳房丰腴，但过量容易增加罹患乳腺癌等各种乳腺疾病的可能性。我们要做的就是管好内分泌系统，控制雌激素水平。 ■特别提醒
1.适龄生育。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%，而用母乳喂养孩子又可以令她患乳腺癌的几率降低4.3%。
2.摄入高纤维食物。流行病学专家发现，乳腺癌的发生与膳食中高脂肪、高肉类含量有关，摄入高纤维食物则可以使脂肪吸收减少，从而控制雌激素的合成。
3.舒畅情绪。内分泌功能受情绪影响很大，只有在心情好的情况下才能正常工作，雌激素和孕激素彼此制约，乳腺不会因为受到雌激素的单方面刺激而增生，即使已经增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
皮肤
易患问题：皮肤癌。
原因：对于夏天的烈日我们肯定会防护，阳光不太强烈时则往往忽视防晒，其实紫外线无时不在，即使阴天也能穿透云层在我们缺乏保护的肌肤上留下色斑，降低皮肤对阳光的耐受性，引发皮肤
病变。■特别提醒
1.防晒。一天中上午10点～下午4点阳光最强烈，在这段时间要尽量避免外出，或者采取防护措施。即使阳光不那么强烈，外出时也要涂抹防晒霜。
2.常吃富含维生素C的食物，如柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜。维生素C是抗氧化物质，能抑制皮肤的氧化作用，使皮肤内的深色素转化为浅色素，抑制黑色素的形成。另外每天喝一杯西红柿汁。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，使沉着的色素减退或消失。
3.多做运动。运动可以促进血液循环，活化肌肤的新陈代谢，预防色斑生成。可以选择游泳、有氧操、瑜伽等室内运动。
膝盖
易患问题：膝关节炎。
原因：我们站立时，体重负担在整条腿上，走动时重点则在关节，尤其是膝关节。过重的负担使关节受累进而受损，而且只能缓解，不能恢复如初。■特别提醒
1.小心体重。肥胖会增加膝盖的负担，我们在跑步和快走时，给膝关节带来的压力是身体自重的4～5倍。30～40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。
2.鞋跟高度在3厘米最佳。穿过高的、特别是细跟的高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，非常容易令腿肚、背部等处的肌肉疲劳。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险。
