本报4月12日讯(记者 侯健 通讯员 于怀征 韩崇伟) 俗话说春困秋乏，怎样才能摆脱春天容易发困的困扰呢？12日，日照市的气象专家、医生解释说，春困是一种生理现象，是季节变化的结果，要注意身体养生和体育锻炼。

    4月12日临近中午，在日照市原行政审批中心4楼的一家企业，员工高明的哈欠不断。“我昨晚不到10点就睡觉了，怎么还一直犯困呢？”高明有些疑惑。 

    其实不仅是高明，很多人都有这样的疑惑，到了春天怎么就犯困呢？日照市气象台气象专家王继秀告诉记者，春季气温升高，尤其中午前后，大多数人感觉非常困乏。其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。 

    “在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩以减少体内热量的散发。同时，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。”王继秀从自然气候、气温变化的角度解释了这一现象。 

    怎样才能摆脱春困呢？日照市人民医院神经内科副主任、副主任医师井西伟告诉记者，要注意身体养生，多呼吸新鲜空气，注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，要多去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能。  

    另外，要坚持体育锻炼，可选择轻柔舒缓的活动项目，活动关节、舒展肢体。像打篮球、羽毛球等相对剧烈的活动，一般要控制在一个小时左右的时间，不要超过一个半小时。

    井西伟还建议搞好饮食调摄，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用。至于寒凉、油腻之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。