夏季天气异常炎热，除了适当运动，避免长时间待在空调房里，还有四件事儿是夏季养生所忌。  空腹饮茶。过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。因此，夏季饮茶，应在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。  冷水洗浴。冷水洗浴是很多男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚则出现原因不明的发热。同时，即使是热水洗浴，也要注意浴后避风。

    夜卧贪凉。古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。

    夜食生冷。年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，应少食生冷食品，夜间尤其不要食用此类食物。晚上也要注意少吃肉、面、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻等病症。