烧烫伤后不可使用创可贴

    一旦不小心发生划伤或擦伤，很多人立马想到的就是赶紧使用创可贴。创可贴，一般只能用于较为浅表、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口，起到暂时止血、保护创面的作用。医生提醒，创可贴不是万能贴，以下几种情况不能使用：

    一是被动物(如猫、狗)咬伤后，不能用创可贴来包扎。应先用肥皂水冲洗多次，然后用碘酒、酒精消毒伤口，让伤口暴露，并注射狂犬疫苗。

    二是深而窄的伤口，如铁钉、刀尖扎伤等，不能用创可贴包扎。止血后应当使伤口暴露，以防破伤风菌感染伤口，如有必要，应在医生指导下注射破伤风血清。

    三是烧伤、烫伤后出现的溃烂、渗液，也不能用创可贴来贴。以免分泌物引流不畅而继发感染。

    另外，如果贴在伤口上的创可贴被水浸湿，要立刻更换。在户外的时候，这一点尤为重要。因为创可贴的吸水能力很好，如果置之不理，伤口等于直接泡在水里，创可贴反而成了细菌滋生的温床。

    开放办公降低工作效率

    神经系统科学家杰克·刘易斯说：“开放式办公室的设计理念是，人们可以自由走动交流，这样有助于创造性思维和问题的解决。但事实并非如此。如果你正在进行某项工作，这时办公室某处的电话铃响了，那么你的注意力就被分散了。即便你当时没有意识到，但你的大脑却对干扰因素作出了回应。”

    埃克塞特大学心理学家克雷格·奈特说，允许员工对其办公环境进行个性化布置可以提高他们的工作表现。他说：“但在我们的实验中，员工在装饰有图片和植物的环境中工作表现更好。如果可以让他们布置自己的工作空间，那么他们的健康水平可以提高32%，工作效率可以提高15%。这是因为他们可以融入环境，感觉更舒适，可以更专注于工作。”

    运动抽筋适当勾勾脚尖

    运动时我们常常会因为各种各样的原因抽筋，如缺乏热身、天气太热、姿势不正确等，造成肌肉痉挛，无法自然舒张。一旦抽筋，人们往往会各种“土法”轮番上阵，比如使劲儿捶、用力拉伸、揉、按等。

    专家表示，捶、揉、按等动作只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，不能很快解决问题。对于运动时常见的腿部痉挛，最好的方式是通过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作强制拉开肌肉。

    最初的阵痛过后，抽筋处还会隐隐作痛几天，这是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，可以用轻柔按摩的方法来缓解疼痛。对于急性损伤，在损伤发生后的24小时甚至48小时内，都必须用冷敷来防止出血和炎症。但对于运动时的轻微抽筋来说，热敷也无大碍。对于着凉引起的抽筋，还是尽量热敷，冷敷反而会进一步加剧抽筋的次数和程度。

    原地踏步可增加肺活量锻炼全身  原地踏步虽然站在原地，但是它的运动量却很大，不仅可以增加人的肺活量，更能够在运动的同时，让全身得到锻炼。比如说手臂，由于跟着前后摆动，可以缓解一些人的肩周炎。手臂得到了锻炼，腿也跟着得到了锻炼，因为每踏一步，腿都要跟着抬得很高，这一抬一放之间，腿部的血液也得到了循环。特别是对于那些腿脚经常发麻的人，能够起到一定的保健作用。