文/冯硕
以前我一直认为年轻就是资本，健身离我还远着呢，那是老头老太太的事儿，等退休以后没事的时候再说吧。我平时熬夜常常到凌晨，一到周末就喜欢赖在被窝里，睡到日上三竿，睁眼就坐在电脑前玩游戏。出门也是跟朋友去歌厅K歌，坐在空气污染、噪声超标的包间里，吃着高脂肪、高热量的油炸食品，喜欢“休闲”不爱“健身”。
身边三个从小一起长大的哥们儿，和我一样都是三十岁出头的人了，但是身体素质已明显不如从前。其中一个哥们
儿喜欢网游，电脑前一坐就是一天，体重严重超标，心脏也不太好；另一个哥们儿则是典型的夜猫子，常年饮食不规律，皮肤黯淡无光，一看就是亚健康状态；还有一个喜欢暴饮暴食，什么好吃就猛吃一顿，脾气也特别暴躁，血糖一度超标。而我由于膳食不平衡，生活没规律，又很少健身，体重噌噌猛涨，精神极度疲劳，就这样，我们也没当回事。
偶然我在报纸上看到被称为“评坛巨擘”的袁阔成老先生出身于评书世家，今年已经八十多岁高寿，他身体硬朗，每天坚持锻炼，满嘴没有一颗人造
牙。“把身体当地种”是他老人家常对人说的一句健康名言，要爱惜“身体”这块土地，关心它，呵护它，多给它阳光、养料、水分，给它所需要的一切，待到“老年”这个收获的季节，才能获得丰硕的果实。
多么朴素而又实际的话，我被深深地触动，从此下决心开始健身。每天早睡早起，推掉一切无聊的聚会。早上一有时间我就去公园里跑步，还跟着一群老人打起了太极拳。上班等公交车的时候，我经常做些耸肩、提胯的小动作，来锻炼腰椎和颈椎。到了单位，12层的办公室也是一口气走上去，很少
坐电梯。到了晚上，不再暴饮暴食，八分饱为宜，等食物消化后再到楼下跳绳，或是快步走。半年后，我的体重又回到了正常值，精力也特别旺盛。
其实，健康不难，只是坚持不易。细心耕耘好“身体”这块土地，不要让它荒芜，这样才能收获健康和快乐。
