雾霾天气给我们的生活带来很多不便,下面一些建议可让你在雾霾中尽量提高自己的生活质量。
1、喜欢晨练不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练,也可以改为室内锻炼。
2、不要觉得雾霾天气,室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,通风时间每次以半小时至一小时为宜。
3、尽量避免上下班高峰外出,上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。要是不得不走在马路边上,那么尽量少说话,或者带个口罩。
4、雾霾天气尽量减少去人多的地方,即使是室内,因为一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病的交叉感染。
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