雾霾主要是对呼吸系统和心血管系统造成损害。雾霾最大的危害物是PM2.5,其直接危害表现为呼吸道、肺部、血液系统损害,间接危害表现为含有的大量重金属、病原体与细菌等有毒污染物进入人体,引起重金属中毒及病原性感染。
在严重雾霾天气要做到“三少”:少出门、少抽烟、少开窗,注意做到以下五点:
1.饮食要清谈,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃过度烹炸食品,避免过度疲劳。
2.减少外出,缩短室外活动时间,年老体弱者和孩子、特别是患有心血管疾病的居民更应注意保护,外出时尽量戴口罩。
3.老年人在雾霾天气时不要在室外晨练。
4.极端天气期间不利于开窗通风,应禁止和减少室内吸烟。
5.目前正处于流感等呼吸道传染病的高发季节,建议老人和孩子少去人群拥挤、空气流通差的密闭场所。
从户外进入室内后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物,以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水,清理鼻腔时可用干净棉签蘸水反复清洗。
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