随着电子产品更新换代,智能手机成为不少年轻人的心头爱,刷微博、发微信成为年轻人生活中重要的一部分。医生告诉记者,近年来,因睡眠问题就诊的患者年龄层次更加丰富,受电子产品影响,失眠也“找”上年轻人。
“现在随着智能手机的流行,刷微博、看电子书成为不少年轻人睡前必须要做的事。”泰安市第二人民医院医生李楠楠说。
记者在泰城某大学校园里,随机采访几名大学生,他们均表示宿舍熄灯后,他们都要玩一会手机再睡觉。“我们宿舍都这样,晚上每个人拿着手机,发微信、聊QQ、看电子书。”今年上大二的小乔说,晚上睡觉前要不玩会手机,就会感觉今天过得不完整。
同样读大二的小盛说,手机都快成为她们的一部分了,有事没事就拿出来看看,每天都在手机上浪费不少时间。“晚上躺床上,刷刷微博、聊会天才睡觉,有时候下定决心关机睡觉,可总是睡不着,开机玩一会才罢休。”
“年轻人睡前不玩手机睡不着是典型的心理依赖症,也可以说,这种行为已经成为年轻人释放内心焦躁的一种方式。”李楠楠说,睡前玩手机超过1小时,会影响人体褪黑色素分泌,直接影响睡眠质量。“戒掉睡前玩手机的习惯,失眠就会不治而愈。”
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