3月21日是“世界睡眠日”,中国医师协会等单位发布的2014年中国睡眠指数报告显示,超过三成(36.2%)的居民睡眠质量低于及格线。
记者随机采访发现,不少泰城市民,特别是老年人存在失眠质量不高的问题。“我一天能睡五六个小时左右,感觉睡得不够。”今年68岁的泰城市民孙女士说。泰安市第二人民医院医生李楠楠表示,老年人由于大脑皮层反应较慢,体力劳动不多,一天能保证五六个小时的睡眠就挺好。
正常的人对睡眠的需求因年龄、个体差异等不同而不同。“新生儿每天平均睡眠16个小时左右,儿童一般为10个小时,成人为6-8个小时,老年人每天能保证6个小时左右的高质量睡眠就可以。”李楠楠说。
济南军区军事认知障碍疾病诊疗中心主任、解放军第八十八医院神经内科主任张金涛表示,近几年,因为睡眠问题来医院就诊的人越来越多。
失眠症的临床变现主要是入睡困难、睡眠不深、多梦、早醒、醒后不易入睡等。“如果只是偶尔一天两天失眠,就不应称为失眠症,如果每周失眠三次,持续一个月以上,就应称为失眠症。”医生说。
“目前,判断患者是否有失眠症,除了通过患者自己描述外,pskkey心理测评系统是临床上比较常见的睡眠质量测试方法。”张金涛说,通过做题目,以打分的形式判断睡眠质量。如果长期失眠,首先应仔细查找失眠的原因,并积极进行心理、药物治疗。
相关链接
为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
|
