1、看球时要保持房间空气清新,电视最好放在低于眼睛水平的位置；不要戴隐形眼镜。
2、护眼食物不可缺。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力,防止视觉疲劳；而B族维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质。
3、用眨眼的方式对眼睛进行按摩。眨眼不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。当然,避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电视或电脑远眺风景、补充水分的习惯。
4、为减轻眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到减少视疲劳的作用,中场休息时可以做一下。
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