考试失败不可怕
关键是要尽快走出失败的心理阴影
2014年07月27日 来源：
齐鲁晚报
【PDF版】
□孔屏(山东青年政治学院应用心理学教授、“青未了·心理咨询工作室”专家顾问团成员)
过来人怎么说——
小刘:高中阶段我的学习成绩一直处于上游水平,按理说考个好大学是不成问题的,但是很遗憾,我的分数仅够高级职业学校。当时,我有天塌下来的感觉,我把自己关在家里三天,三天不和父母说话,三天不和外人见面,三天以泪洗面。父母建议我复读,但我担心一年后的结局若还是如此,那时候情何以堪?最终我横下一条心,去了济南一家职业学院。在职业学院三年的学习时间里,我拒绝老乡会、同学会,埋头苦学计算机技术。毕业后留在了济南的一家计算机公司。一年后,我以良好的技术赢得了很高的薪酬,比同年来的名牌大学毕业的同事还要高。现在回头想想,那时候的自己真傻啊。高考失败又不是人生的失败,干吗要那样折磨自己?我现在特别想对后来者说:高考失败了,后悔、懊恼都没有用,果断地做出决定,然后去做,而且努力做好,才是明智之举。请相信老天不会亏待任何一个勤奋的孩子!
小王:以前中考都是先填报志愿。我告诉父母我只有一个愿望——去山东省实验中学读书。当然,按照我初中三年的成绩和最后的摸底考试,我离着实验的分数还相差很远。但是,我告诉父母也告诉自己,无论如何我都认定了实验。如果考不上怎么办?我告诉父母:哪怕拿择校费,哪怕仅仅是做一名借读生,总之,我只上省实验。哈哈,父母说,我可真会给他们出难题,自己主观不努力,还想上好学校。感谢我的父母成全了我的心愿。到了省实验后,我发现周围一些拿钱上实验的同学心理压力很大,总觉得低人一等,也不愿意和同学交往,成天只知道埋头学习,成绩反而更糟糕。我没有这想法,中考成绩不好有什么丢人的?过去不代表现在,现在不代表将来,哈哈,我心理素质强着呢!高一升高二时,我考到了班级前10名,高二升高三时,我考进了班级前5名,高考的时候,我以高分考上了山东大学,现在我已经从山东大学博士毕业,留在了一所高校当老师。我特别想对落榜的弟弟妹妹们说:考试可以失败,但心里不能认输!没有多少人会在乎你,只管抬头挺胸走自己的路!十年后,再论谁是英雄好汉!
小洁:当年我中考落榜了,是复读还是让父母拿钱上高中?或者离开学校去工作?父母尊重我自己的意见,我选择了离开学校,因为我的成绩一向不出色,估计上高中考大学依然前途渺茫。当时,我离开潍坊来到济南打工,先是到一家儿童感觉统合训练中心做服务工作,后来慢慢地喜欢上了做儿童教育培训,我一边工作一边坚持业余学习,通过自学考试,我三年拿下中专文凭,两年拿下大专学历,现在已经取得本科学历了,前两年还考取了国家二级心理咨询师资格证书,现在做着中小学生的团体心理辅导。与我当年的同学相比,我虽然没有在更高级的学校里学习,但我工作时间长,个人成长快,收入也比我那些大学毕业后参加工作的同学高。我的经历告诉大家,中考失败或许是另一段美好人生的开始,只要你不放弃自己。
专家如是说——
学会倾诉。有些同学升学考试失败后,便背负起沉重的精神包袱,往日的笑脸不见了,整日深居简出,羞于见同学、老师,拒绝同学、亲友的电话或来访。其实这是不可取的,是在为自己制造人际隔阂,同时也暴露出心理的脆弱。倾诉可以让心灵得到释放。走出去,找亲朋好友倾诉一番,即使痛哭一场也比一个人躲在家里自责强,烦恼发泄出来了,“失意”的病毒便在心里无处藏身了。
学会接纳。考试失败后,很多同学之所以在失意的泥沼中不能自拔,是因为他总是以超过别人为目标,一旦事与愿违,便会心理错位,拿自己的“失意”与别人的“得志”比。“我比某某成绩好,可他考上了重点我却没考上”,这样的比较是没有丝毫意义的,别人比你成绩差,并不代表在关键的考试上他不会赢过你。而你在考试上输给了别人,也并不意味着你的未来就真的输给了他。历史在曲折中前进,股票在波浪中走势,一个人的发展也是上下起伏,不会永远处在低谷,也不会永远站在高峰。认识到这一点,你就学会了接纳别人的成功和自己的失败,错位的心理也一定会慢慢回到原位。
学会转移。考试失败是哪个学生都不愿看到的结果。情绪扭不过来的时候,不妨暂时回避一下,不要一个人沉浸在失败的情绪里,而是要学会转移自己的注意力,用动态活动来转换情绪,比如聆听一段心爱的音乐,跟随乐曲哼起来、动起来,你的心灵也会与音乐一起得到净化；再比如,把注意力放在与别人轻松交往上,约上三五知心好友,逛逛街、打打球、游游泳、喊喊山,这都有助于缓解失意情绪。当然,转移自己的注意力不是教你逃避现实,而是希望你尽可能地把愉快、向上的事情串联起来,形成愉悦身心的“多米诺骨牌效应”。这样你就可以逐步摆脱烦恼与沮丧,带着阳光灿烂的心境,开始下一段旅程。
学会选择。面对中考或者高考失败,是选择复读以备来年再战?是接受命运的安排到低一级的学校就读?还是直接参加工作?这个问题必须慎重考虑,做出智慧的选择。
以下的分析可供参考——
不适合复读或者不适合进入高一级学校学习的孩子:不愿让父母为自己的成绩“买单”的孩子；自尊心强,平时学习认真,中考成绩基本反映个人真实水平,即使到了重点高中也难以有大的突破；害怕在高手云集的班里,因为成绩差而得不到老师重视,被同学歧视,考试焦虑、遇事紧张、临场发挥欠佳的孩子；学习习惯不佳、方法落后、不善于总结经验教训,同时又固执己见、不愿借鉴他人长处的孩子。
适合复读或者适合选择理想学校继续学习的孩子:平时成绩好、基础牢,同时又具备强烈的竞争与提升意识的孩子；只是由于在备考期间受到某种恶性事件干扰,使其没能有效地总结复习而导致考场失败,没有发挥出真实水平；具有积极的学习态度和良好的意志品质,因地域条件所限,没有得到更多教育资源的孩子；天赋较好、头脑聪明、单纯好玩儿、不求上游、以“中庸”姿态学习的孩子。这样的孩子一旦进入重点高中或者重点大学的话,就会被浓厚的学习氛围所感染,促使其挖掘潜能。
最后告诫天下的父母:中、高考既是孩子成长中的一个阶段,也是人生中的一次选择。当然,正是因为每一次不同的选择,每个人的脚下才会铺开不同发展方向的道路。作为家长,面对选择一定要实事求是,心平气和,切忌凭自己的一厢情愿替孩子做主,毕竟孩子的道路需要孩子自己去走。
本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
