双腿养胃新方法 - 齐鲁晚报数字报刊

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双腿养胃新方法

2014年10月06日　　来源：齐鲁晚报

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　　堂主:孙立照

　　　　随着生活节奏的加快,我们狼吞虎咽之后的工作全部交由胃去完成,这就很容易引发各种各样的胃病。而胃的保养又是一个慢功夫的活儿,平日里我们该怎样好好对待我们的胃呢?
　　经实践证明,腿疗对功能性消化不良有很好的治疗效果。功能性消化不良是因为胃疲劳了而出现的胃动力不足,比如说像上腹部的胀、疼,食欲不振,嗳气,吞酸等等。从中医角度来讲,胃部功能性消化不良的发生归咎于三方面的原因,一个是虚,脾胃虚；一个是瘀,主要肝气瘀；再一个就是食,就是吃多了,食滞。
腿疗与胃病
◆腿疗补脾虚
　　腿疗补脾虚采取的办法是先用黄精、白术、党参、茯苓来泡腿,然后再按揉几个补气虚和健脾的穴位。黄精是主药,它既补脾气,又补胃阴。
◆腿疗治肝淤
　　疏肝理气,我们用的是枳实、当归等诸味药。当归用到这个地方起柔肝的作用。肝瘀不是一天两天造成的,所以我们养胃也是一个长久的过程。肝是主血的,血不足了以后肝就容易上火。而当归能养血,它到达肝这个地方以后,养的血就起到一个柔肝的作用。这个时候再配合一些陈皮、枳实等顺气的药,就不会再出现腹胀、腹痛的现象了。
◆腿疗治食滞
　　当我们吃多了,发生食滞时,我们需要做的就是增加胃动力。一个大家很熟悉的穴位,足三里。这个穴位的功用非常大,可以降血压、降血糖、再生红细胞、养胃。在养胃方面,它主要是增加胃肠的蠕动。我们按揉足三里以后,过一会儿就能听到肚子咕噜咕噜作响,说明胃蠕动开始增加了。
　　还有一个穴位是大家不熟悉的,是我们自己发现的,叫冲阳穴。它是胃经的一个穴位,按揉它之后,会有很多力量通过冲阳脉到达胃部,从而使胃部的蠕动增加。
　　按揉足三里穴治疗胃胀时,揉的劲要大一点。先使劲按住这个穴位半分钟,然后用力揉,需要三到五分钟。这是一个应急的办法,按了之后就能起作用。如果是预防的话,轻轻地揉就可以,一天一次或者两天揉一次。
胃病的预防
　　对于生活不规律的人来说,预防胃病的发生是一个未雨绸缪的过程。我们推荐给大家的是由白术、白芍、生山楂组成的一个方子。白术能健脾,白芍和当归一样,是柔肝的,甘草能调和脾胃,生山楂是开胃的,能增加胃动力。这几味药各取30克,煮20到30分钟之后,每天来泡泡腿。
　　泡完腿以后呢,需要再揉一下太白穴,它是脾经的一个穴位,经常揉太白是可以补脾胃的。长期按揉太白穴可以补脾气、开胃气,能够利湿、消食。
假如说你对自己胃病的类型不好判断的话,是食滞,是肝郁,还是脾虚?以上介绍的几个穴位可以尝试一下,因为这个不会有任何的副作用。
　　孙立照,高级中医养生师,山东广播电视台《养生》栏目制片人,中国科普作家协会会员,山东省科学养生协会常务副秘书长,山东省青联委员。《食品与健康》、《长寿》等杂志专栏科普作者。从毕业至今,一直从事卫生保健新闻工作,发表了三千多篇卫生保健方面的科普文章和电视专题,曾获得中国广播电视协会生活服务类节目一等奖、中国广播电视协会十佳制片人、中国卫生好新闻一等奖。

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