防秋燥贼风这四点要记劳 - 齐鲁晚报数字报刊

放大

缩小

默认

防秋燥贼风　这四点要记劳

2014年10月21日　　来源：齐鲁晚报

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信分享到：

【PDF版】

　　　　霜降养生,一定要预防以下四个方面。
　　1.防秋燥　燥邪伤人体津液,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。
　　元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。
　　2.防湿邪　此时须防湿气阴邪,困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根,所以秋季防湿也很关键。秋季养生防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。
　　3.防秋郁　晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,要注意预防秋季抑郁症的发生,出现意志消沉、抑郁不乐等症状。防秋郁首先要生活规律；其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动。
　　4.防贼风　秋天气候多变,早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入。秋季养生防贼风的方法有:注意穿衣、盖被,不要随意减衣；不要过早地穿上棉衣,秋冻,才会对贼风有抵抗力

　　本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。

齐鲁晚报多媒体数字版

按日期查阅