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带病参加锻炼使病情更严重
2014年12月08日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　很多不经常参加冬季锻炼的人,经常会有一些锻炼误区。比如怎样的锻炼才可以有效,要有怎样的锻炼装备等等。
　　比如,部分市民认为,初次进行器械锻炼,把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。其实,完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间,又由于突然运动量过大、过强,会出现全身酸痛,使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况,制订一个最佳锻炼方案,有计划地一步一步实现你的健美健身计划。
　　还有一种非常危险的概念,认为带病坚持锻炼对身体有益。事实上,身体出现不适,就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情,延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状,应立即停止一切活动,必要时呼叫急救车,切忌硬撑着或等待,尤其是中老年人,以防运动诱发猝死。

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