“手院士”的养生护手操(中) - 齐鲁晚报数字报刊

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“手院士”的养生护手操(中)

2015年01月20日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　文/上海　杨昆　图/金红

　　对于老年人来说,手的活动更为重要,由于身体器官的老化,各种功能受到限制,血液循环、神经反应、经络系统都不如年轻时,早晨起床会感觉手指发涨,做做手指操,适当地刺激人体经络穴位,有助于保持健康,某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动,可以使大脑皮层得到刺激,保持神经系统的青春活力,对老年痴呆可起到预防作用。
　　①~②双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。
　　上一期(1月13日B03版)我们介绍了养生护手操(上),各位朋友每天可在上述方法中选择2－3种交替使用。同时,要尽量利用各种机会活动手指。

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