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游前游后这些保障你要有

2015年01月27日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报记者　乔显佳　　　　　　　

　　热衷冬泳的发烧友级选手透露,在济南,冬泳看起来挑战挺大,其实不然。济南地下泉水全年恒温18度左右,比人们想象中可高多了。长年在王府池子中泡着的冬泳好手说,该泉池西南角泉水入口处,水温约18度,经过泉池一路散热,流到西北角成了十五六度。相比夏天济南动辄40度左右的高温,池里池外的温差在20度以上,反差较大,冬季济南白天室外温度一般为零上几度,水温恒定在18度左右,实际温差不过十几度。“看着冷,实际跳到池子里还挺舒服。”一些冬泳爱好者说。
　　长年冬泳的爱好者都有自己的一个行李包,其中放着冬泳后勤保障之物,有的看似不起眼,实际作用还挺大。比如,带一块纸板,以便换衣服的时候双脚踩着,既避免沾一脚土又保温；带一条毛巾被,既可以擦拭身体,也可以围在腰间“更衣”。戴游泳帽,既是游泳卫生文明的表现,避免将自己的头发掉入泉池中影响观瞻,而且还是重要的保温工具,冬泳时相对身体在泉水中比较保温,露出水面的头部更容易受寒；此外,有条件的要准备游泳镜,减少凉水和阳光交替对眼睛的伤害；值得一提的是,冬泳比较“刮油”,凉水更容易带走人体皮肤上的油脂,因此冬泳后会有皮肤干燥、瘙痒的感觉,解决的办法相当简单,只要抹上甘油就可立马消除。
　　除了冬泳之前身体得稍微活动一下,冬泳之后还宜做点收尾活动,这一点依照个人习惯,譬如俯卧撑、慢跑、高抬腿,或者简单地甩手即可,只要活动到身体微微发热,就可以唱着歌穿上衣服,舒舒爽爽熨熨贴贴地回家了。

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