足疗不宜超过30分钟 - 齐鲁晚报数字报刊

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足疗不宜超过30分钟

2015年11月18日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　足疗作为一种保健方式现在已经是越来越受欢迎了,足疗的好处有很多,相信大家都多多少少知道一些了,但是足疗的误区你知道吗?足疗并不是越久越好的。
足疗不是越久越好
　　通常足疗的锻炼标准是每周锻炼3-5次,每次进行20至30分钟为宜,不过,坚持是关键。如果你有一两天没能锻炼,也没什么关系。不要试图通过加倍运动来弥补,这样做肌体很容易受到损伤。
　　另外,一些保健场所,包括足疗和全身保健在内的所谓“套钟”,时间一般在两小时以上,以此说明服务“货真价实”。专家提醒,保健、足疗时间太长不仅无益,反而对人体可能有害,这是因为人的机体对任何刺激都有一定的耐受能力,过量之后往往适得其反,按摩过度,人体的关节、韧带、软组织容易受到伤害;其次,过度按摩抑制了人体本身的活力和抵抗力。
严重出血患者不宜足疗
　　足部按摩用于治疗和辅助治疗多种疾病,有很好的疗效,用于预防保健也是比较安全、有效的手段,但这并不是说足疗人人皆宜,它也有一些禁忌症。如果有禁忌症但接受足疗,会使病情加重、适得其反。
　　首先,各种严重出血患者,如吐血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏的各种出血,足部按摩有促进血液循环作用,此时按摩易使病情加重。
　　其次,女性妊娠3个月以内不能做足部按摩,如果在此期间做足疗,容易导致流产,3个月以后可以通过足疗来缓解浮肿,改善循环,但是手法一定要轻;女性经期一般也不适合足疗,当然也有足疗可以缓解痛经的做法,但是手法的轻重,力度的大小要掌握好,这类非常时期的足疗必须由专业医师来操作,切勿当作一般性的保健按摩来对待。

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