肥胖症 - 齐鲁晚报数字报刊

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肥胖症

2019年07月18日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　什么是肥胖症
　　肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。

哪些人群易患肥胖症
　　□有家族遗传史,
　　□进食量大、饮食喜欢甜食、油腻食物人群,
　　□经常进食外卖人群,
　　□不爱运动人群,
　　□熬夜及作息时间不规律的人,
　　□部分特殊疾病的人.。
　　
肥胖症的危害主要有哪些?
　　□高血压,
　　□冠心病,
　　□高脂血病,
　　□睡眠呼吸暂停综合征,
　　□糖尿病,
　　□脂肪肝,
　　□骨关节病等。

如何预防和控制肥胖症
　　□平衡膳食,控制进食量及碳水化合物和脂肪的摄入量,
　　□养成良好的生活规律,
　　□把运动习惯融入到生活当中,发现运动随时随地可以进行,
　　□减少在外就餐机会。
　　□保持心情舒畅。

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