炎炎夏季,空调西瓜、啤酒饮料令人舒爽,然而在大饱口福之时,腹泻也成了最为常见的疾病。当排便次数明显超过平时大便次数,粪质稀薄或如水样,就称之为腹泻。细菌或病毒的感染、饮食失节、精神压力劳累等均会引起腹泻。那么如何更好地预防夏季腹泻呢?
济南市新阳光国医馆中医执业医师范双波表示,预防夏季腹泻,要做到以下四点:
1.饮食卫生要注意
夏季天气炎热、气候潮湿,是各种肠道细菌繁殖的最佳时间,且夏季食物不易储存,容易腐烂变质滋生细菌,或食用未烹饪彻底的海鲜、肉类等均可引起腹泻。
2.饮食节制有规律
饮食不规律、暴饮暴食等行为伤胃败脾,《内经》云:“饮食自倍,肠胃乃伤。”脾胃功能受损,胃弱则腐熟无能,脾伤则运化失职,不能消化食物而引起泄泻。此即《景岳全书》所云:“脾胃受伤,则水反为湿,谷反为滞,精华之气不能输化,乃致合污下降而泻痢作矣。”因此一日三餐要规律,饥饱要适宜。
3.饮食寒温要适宜
《灵枢·师传》中云:“食饮者,热无灼灼,寒无沧沧,寒温中适,故气将持,乃不致邪僻也。”意思是说饮食不能过冷或过热,应该寒温适度,这样才能保护正气不受损伤,不会导致病邪入侵。而酷暑难耐,难免偏食生冷果品、冰镇饮料等,从而损伤脾胃阳气,导致脾胃虚寒,运化功能失常,寒湿内生,引起腹痛泄泻。同时中医讲“春夏养阳,秋冬养阴”,因此夏季尤其要顾护人体的阳气,少吃甚至不吃冰冻食品。
4.情绪舒畅要调节
工作、学习过度紧张,情绪易急易怒,也会导致胃肠功能紊乱,发生腹泻。夏季之时,脾胃本身就处于一种相对虚弱的状态,若情志失调烦恼郁怒,或逢怒进食,肝气不舒伤及脾胃,引起脾胃功能升降失调,不能运化水谷,而成泄泻。因此保持情绪的舒畅与条达,也有助于脾胃功能的正常。
那么,如果不慎发生了腹泻又当如何处理呢?
首先,不可盲目用药。很多人出现腹泻后,往往凭经验胡乱服药,吃止泻药、盲目使用抗生素等,这不仅对病情不利,还可能引起严重的不良反应。因为腹泻实际是机体的一种保护性措施,是人体正气驱邪外出的一种途径,如果盲目服用止泻药,可能会让“有毒物质”滞留,加重对胃肠道的损伤。虽然中医药治疗腹泻的药物很多都属于OTC,如藿香正气水,多用于受寒中暑的夏季腹泻,附子理中丸、人参健脾丸多用于脾胃虚弱进食生冷油腻后的腹泻等,但是仍需在医生的指导下服用。
其次,饮食宜清淡易消化,减少胃肠负担。如小米汤或清淡面条,少食甜食、生冷食物。同时可配合服用补盐液,补充水分和电解质。
范双波提醒广大市民,轻度腹泻一般可通过休息或饮食调护能够自愈,但如果一天腹泻次数高达十次并伴有其他不适时,应及时咨询专业大夫进行治疗,特别是小儿或伴其他疾病的中老年人,尤应引起重视。
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地点:济南市槐荫区阳光新路24-1号
电话:0531-69901688
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