小知识 春分养生总原则为:“春分风不小,要防痛深扰”。春分养生,人们在保健养生方面要保持饮食、起居有规律,从而使人体阴阳平衡,这关键体现在饮食、起居、情绪上的合理调节。 市人民医院中医科主任孙东介绍,春季睡眠是有讲究的,早在《黄帝内经》中就有记载,“夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生”,春天阳气开始复苏,人们晚上要适时休息,早晨可以适当早起,去公园等地方散散步,舒缓身心,春天在五行中属木,主升发,肝气比较旺盛,人就很容易发怒、紧张和急躁,所以这个季节适合外出踏青,保持心情愉快,对肝气的调达很有益处,“春天风气比较旺盛,这种情况下容易引发伤风感冒,所以一定要注意保暖,可以多做运动,保持身体的健康。” 很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
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