本报5月25日讯(通讯员 赵岩 记者 边浩玥) 为了倡导合理膳食,5月19日,滨州市人民医院2020年全民营养周和“5.20”中国学生营养日主题宣传活动启动。活动现场,工作人员通过发放宣传册、讲解义诊,普及科学膳食和健康知识,引导群众形成科学文明健康的生产生活方式。
据了解,今年全民营养周主题是“合理膳食,免疫基石”,倡导全民“兴新食尚,推行分餐,预防疾病,减少浪费”。“5·20”中国学生营养日主题是合理膳食倡三减,良好习惯促三健。
不合理膳食行为,特别是高盐、高油、高糖摄入是影响健康的危险因素,不合理膳食行为会导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病的发生发展。滨州市人民医院副院长崔家玉说,日常生活中的饮食跟健康有密切的联系,随着生活水平的提高,出现了一些肥胖、高血压、糖尿病的病人,很多孩子出现肥胖等疾病,缺少运动。“建议大家多运动,合理膳食,少量的脂肪和碳水化合物,多吃一些蔬菜水果,高蛋白饮食。”崔家玉说,通过健康合理饮食,改善身体素质,减少疾病,获得健康的身体。
崔家玉说,蛋白质是生命的基础,所以高蛋白饮食可以使各个年龄段的人们更加强壮,更加有抵抗力。哪些食物中含有优质蛋白质呢?在今年“全民营养周”到来之际,中国营养学会专家列出了“优质蛋白质十佳食物”,分别是鸡蛋、牛奶、鱼类、虾类、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆。
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