当我们撤去枕头平躺床上时,会感觉脖子下面空落落的,所以脖子要靠枕头来支撑。但很多人会犯的一个错误是:用枕头来枕“头”。这会让颈椎失去正常的生理前凸,肌肉被迫持续收缩,第二天脖子会酸痛不舒服。所以,枕头最关键的作用不是枕“头”,而是用来枕“脖子”!
中国有句古话“高枕无忧”,如果从医学角度理解,它是错的。正确表述应该是“好枕”无忧,那什么是好枕呢?枕头的高度,无论仰卧侧卧,保持颈椎处于中立位。具体一点,就是仰卧时枕高约为自己的一个拳头,头部保持轻度后仰位,脖子被自然托住,这个睡眠姿势是最健康的。
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