夏天没胃口?喝它们试试
天气炎热,你是否会出现没食欲、疲乏无力的情况?专家推荐两款食疗方帮你缓解。
黄芪、薏苡仁、赤小豆、小米各50克,先将黄芪煮水,烧开后小火煎煮20分钟,留下黄芪水,再加入薏苡仁、赤小豆、小米,烧开后转小火继续熬40分钟左右即可。
藿陈饮:5克藿香+5克陈皮,煎煮10分钟或闷泡15分钟即可饮用,和胃化痰、化湿解暑,连续喝一周,
可有效祛除湿气。
吃够鸡蛋
两种慢病风险降低
鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质等营养成分。
来自美国波士顿大学的研究团队,在《营养素》杂志上发表的研究表明,每周摄入≥5个鸡蛋,患2型糖尿病和高血压的风险分别降低28%和32%。
如果同时增加膳食纤维、鱼类和全谷物摄入,患2型糖尿病的风险会降低26%～29%；保证乳制品、水果和蔬菜摄入,则会使高血压患病率降低25%～41%。
早餐是吃鸡蛋的“最佳时间”。一方面,经过一个晚上的睡眠,鸡蛋能迅速补充消耗掉的营养。另一方面,早上吃鸡蛋,全天热量摄入更低,有利于控制体重。
风油精的妙用
很多人夏天都喜欢备上一瓶风油精,不过,如果只用它来止痒提神,可就浪费了,风油精还有这两个妙用。
治疗腹痛:如果你因为受到风寒或过食冷饮,引起了寒性腹痛,可以在肚脐内滴几滴风油精,这样可以起到止痛的效果。
防治痱子:泡澡时,可以往水中滴几滴风油精,不仅让人感到凉爽舒适,还有利于预防痱子发生。如果已经长了痱子,使用几次后,痱子也会逐渐消退。
冲厕所方法不对
小心病菌找上你
很多人为了避免卫生间的气味太难闻,喜欢在排便时冲水,然后再继续“蹲坑”。
不过,马桶在冲水时,水在冲力下会产生漩涡,并形成气溶胶。从理论上来说,如果人当时就坐在马桶上,或者人站起来了,但马桶没盖盖子,大肠杆菌等病菌就有可能通过这种方式附着在人体皮肤上或者悬浮在空气中。
如果卫生间通风不好,人体可能通过呼吸道直接吸入这些病菌引起感染。此外,悬浮在空气中的病菌也可能沉积在毛巾、牙刷、漱口杯等物品上,当接触到这些病菌后,也可能通过消化道和口鼻腔黏膜引起感染。
有实验显示,这些气溶胶颗粒可以在空气中以每秒2米的初始速度迅速喷射出来,在8秒内达到马桶上方1.5米的高度。还有一项研究表明,马桶开盖冲水后,厕所环境中被检测到的细菌浓度可达关盖冲水时的12倍之多。
上完厕所后,可以把窗户打开帮助通风,如果没有窗户,也可以打开排气扇帮助通风。这样做不但能保持室内干爽,还能避免细菌和湿气入侵到室内。 据CCTV生活圈
本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属
齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
【PDF版】
