夏天别做“潮”人,教你养生祛湿气!

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夏天别做“潮”人,教你养生祛湿气!

2020年06月24日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　随着夏季温度升高,雨季到来,湿热天气会越来越多,我们的身体也会随着气温升高不断地吸收这些湿气,而导致的病症,这就是为什么许多人一到夏天,经常会有疲乏感、食欲不振,那么在夏季我们该如何祛除体内的湿气,荣成市中医院皮肤科副主任许力文医生建议大家从以下几个方面着手改善。
　　一是改善生活方式,一到夏天很多人喜欢待在空调或风扇底下,虽然很舒服,但却导致体内的水液无法排出,其次,大多数人夏日的饮食都喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜,这些习惯会影响脾胃运转,进而更加加重体内湿气的积聚。因此适度的吹空调或是风扇,少食冷饮,是祛除湿气十分重要的一点。
　　二是常饮红豆薏米水,将红豆(赤小豆)与薏米同煮,经常饮用则有祛除湿气,增进食欲的功效。
　　三是经常泡脚,促进排汗,可用艾叶进行适当的泡澡、泡脚,不但有助于排汗祛湿,而且也可以帮助促进血液和经络的循环,达到强身健体的功效,但是夏季温度较高,在泡澡或者泡脚的过程中一定要注意时间,防止脱水或者中暑情况发生。　(王金玲　姜斐)

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