据张春敏介绍,过早脱发的年轻人多数存在头发容易油腻问题,日常生活中,如果饮食偏好油腻、刺激性食品,吸烟喝酒较多,就会加重头皮油脂分泌,导致脱发更严重。
因此,护理头发最重要的还是要养成良好的生活习惯,饮食清淡为主,不要熬夜,作息规律。“可以多吃含铁、锌、钙、维生素B等元素的食物,如海藻、菠菜、鸡蛋等。”王大见建议。
头发的清洁护理也非常重要,目前市面上有不少防脱发洗发水。专家表示,根据个人体质和发质不同,可选择适合自己的洗发水和护发用品,但洗发水属清洁类产品而非药品类,最好不要过多依赖洗发水防脱发。
王大见表示,对洗头频率并没有特别要求,主要还是因人而异,如果头发偏油性,可以洗得勤一些,头发不怎么出油的话,可以2—3天洗一次。
尽量避免反复烫染头发,每年最多不超过两次。一方面,烫染发使用的药水容易导致头皮过敏,引起接触性皮炎、毛囊炎等；另一方面,烫染发过程中,不可避免会有部分药水接触头皮,对健康造成影响。
如果不是由于特殊需要,建议尽量少戴假发。因为戴上假发后头发不能透气,出汗后容易引起头皮炎症。
张春敏提醒,“一旦出现脱发症状,应及时到正规医院就医。一些不规范场所号称可以治疗脱发,可能会开一些激素类药物,不仅对身体产生较大副作用,也会耽误正常的治疗。”
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