耳朵的基本结构图
“耳朵操”
北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科副主任医师闫占峰介绍,人体很多经脉都与耳朵有关系。耳朵的功能、形态等变化,一定程度上体现体内经络气血情况,继而影响健康和寿命。
摁耳屏:针对耳部疾病
手法:一摁一放,这个叫耳膜按摩,也叫鼓膜按摩。
揉耳垂:保养五官
耳垂对应人体的头面部,包括眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。当出现牙疼、口舌生疮、嗓子疼、耳鸣等症状时,均可通过按揉耳垂来缓解。
手法:用左右手拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂搓热,然后再向下拉耳垂15次—20次,使之微微发热。
按揉耳甲:调理消化和咳喘
对应内脏的穴位主要分布在耳甲内。上部耳甲艇对应腹腔,常用于缓解腹泻、便秘、前列腺炎、胆囊炎等。下部耳甲腔对应胸腔,常用于缓解咳嗽、哮喘、胸闷、心绞痛等。耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃,患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处。
手法:用左右手的拇指、食指,在耳朵内侧和外侧同时捏揉耳甲部位,按揉20次左右即可。
按耳舟:保养上肢
耳舟对应于人体的上肢,从上到下依次为手指、腕、肘、肩和锁骨。有肩周炎、网球肘、腕部疼痛、手指麻木等上肢不适的人,常会在耳舟处有疼痛反应点。
手法:可以在耳舟区域寻找疼痛反应点,用拇指和食指按揉,也可直接用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域。
按耳轮:缓解腰腿疼
耳轮对应的是人体躯干的部位,上方2/5为腰骶椎,中间2/5为胸椎,下方1/5为颈椎,很多腰酸、脖子疼的人,可以多按按此处。
手法:可以直接用指甲轻轻掐按这些部位,或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。
按三角窝:改善生殖系统
三角窝主要对应盆腔和内生殖器,常用于辅助治疗盆腔炎、月经不调、白带过多、遗精、早泄等男女生殖系统问题。
手法:用左右手拇指、食指,在耳朵内侧和外侧同时捏揉三角窝部位。
耳穴压豆辅助养生
耳贴是刺激耳部穴位从而达到治疗效果的一种工具,用耳贴去刺激耳部穴位,也就是中医所讲的耳穴压豆,这种方法对于缓解失眠、调和气血、疏通经络、增强免疫力、脱敏止痒都能起到一定的辅助作用。
失眠可以选择心、神门、皮质下、内分泌、交感这几个常用的穴位来耳穴压豆,对于失眠效果比较好。 小健
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