记者 焦守广
不少人坐下后,都会不自觉地跷起二郎腿。殊不知,长时间跷二郎腿,会对身体带来不同程度的损伤。
人为啥爱跷二郎腿
山东省中医院康复科医生周铂介绍,跷二郎腿是一种相对舒服的姿势,支撑面越大、重心越低,人就越感到轻松。这就是为什么人们喜欢“葛优躺”或者“趴在床上”,都是为了增大支撑面积,让自己更加舒服。跷二郎腿可以增大我们坐在椅子上的支撑面积,会让人更加放松,体感更好。
除了身体上的放松感,电影里男女主角表现“派头”“优雅”时,往往也都跷二郎腿。
跷二郎腿事实上的确可以起到放松作用,跷二郎腿的同时,也是在牵拉我们的梨状肌,平时很少有拉伸它的机会,所以跷二郎腿时会特别爽。
跷二郎腿还可以提供相对稳定的支持面,当我们坐在椅子上时,上半身的重心是不稳定的,但跷起二郎腿,会在腿和上半身之间形成一个稳固的三角,支撑身体不向前倒,前有三角后有靠背,就会得到一个舒适稳定的坐姿。
跷二郎腿危害也不少
周铂提醒,跷二郎腿虽然让人感觉有点爽,但对身体的危害也不少。
疼痛及错位:跷二郎腿时,由于两侧骨盆受力不均,脊柱会发生代偿性侧弯,以保证身体平衡,同时由于身体前倾,脊柱会向后凸。这两种姿势长时间维持,都会使原本正常位置的椎间盘受力不均。应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤,形成椎间盘突出,压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。
长期位置改变,极易导致骶骨或髂骨旋转错位,出现骶髂关节紊乱问题。
脊柱侧弯:青少年处于生长发育期,常跷二郎腿容易造成脊椎扭曲,最终发展为脊柱侧弯,影响形象。当脊柱处于相对笔直状态时,压力就会减轻,而当人高跷双腿时,脊柱会发生一定程度的变性,容易出现骨骼病变,不利于身体健康。
周铂表示,跷二郎腿作为一种习惯坐姿,适当放松无可厚非,但切勿久跷、久坐,已存在功能障碍或疼痛的患者应及时就诊。
建议有颈椎病、腰椎间盘突出、骶髂关节紊乱、髋关节手术史等人群,最好避免跷二郎腿的动作,以免加重病情。
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