杨远 受访者供图
有的人可能抽了第一支烟后就放弃了,觉得太难受了,没啥意思。有的人可能也不是为了享受吸烟,而是觉得抽烟很酷、很帅,让人感觉成为一个大人,就像电影里那样,演员摆着很帅的抽烟姿势出场。
我当时就是这样,心里想这东西这么难抽,肯定不会上瘾。但是真正抽了一阵子之后,对于尼古丁的依赖就产生了。慢慢觉得它能带来享受,能够缓解压力,消除烦恼,帮助打发无聊,还有助于社交。
很多烟民会把吸烟的作用放大,把自己生活的吃喝拉撒喜怒哀乐和烟连接在一起。其实这些所谓吸烟的好处都是自欺欺人罢了,我们被尼古丁骗了。烟真的有这么多神奇的作用吗?我觉得恰恰相反,烟瘾只会让我们难受,丧失了一些享受快乐和应对压力的能力。
当然,这些都是我后来想清楚的,当时并没有想到这些。随着烟龄增加,我抽烟的量也大了。2015年前后,最多的时候,我一天抽三包烟,基本就停不下来,烟不离手。经常一条烟两三天就没了,因为我除了自己抽,还要给别人让烟。
2016年,我35岁,抽得自己上气不接下气,感觉自己整天胸闷气短,一天到晚咳痰,个人形象也很差,健康状况很糟糕,当时就想如果再这么抽下去,是不是要英年早逝了。我身边的亲人就有这样的例子,我爷爷就是吸烟吸没的,我的大伯父也是,三伯父在2014年的时候得了肺癌,经过化疗才救了回来。父亲在抽了四十多年烟后把烟戒了,身体比以前好了很多。他们的经历或多或少在影响着我。
在真正戒烟之前,我陆续戒了十几次烟。刚开始是上大学时,那时候手头拮据没钱买烟了；工作之后因为谈恋爱和单位的影响,环境越来越不允许吸烟,身边的人不让我抽烟了。这期间我主动尝试过戒烟,但是发现每次戒个几天,复吸之后量还增加了,越抽越多。
刚开始在心理上没有解除对烟的依赖,总感觉戒烟以后干啥都没劲,看到别人吸烟,感觉自己以前也能抽,现在不能了,就会有牺牲感。烟瘾来了的时候,就感觉魂不守舍、心神不宁,无法集中精力,百爪挠心。
我真正戒烟成功是因为对烟有了一个彻底的认知。最后一次戒烟,是因为读了一些书,以及有了十来次戒烟的失败经历,开始逐渐认识到,以前自己认为的那些吸烟的好处都是一种错误的心理暗示,是成千上万次抽烟后的一种错觉。
染上烟瘾就像给自己穿上了一双小鞋,抽上烟只是让自己有了脱下小鞋的快感,相比于染上烟瘾前,它不是给你增加了舒适感,只是让你不再那么难受,但下次鞋会更紧。
我觉得戒烟的痛苦,绝大部分源于心理上的痛苦,身体上的痛苦只是占了很少一部分。心里想明白以后,戒烟反而没那么痛苦了。
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