炎炎夏季,谨防老年人中暑 - 齐鲁晚报数字报刊

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炎炎夏季,谨防老年人中暑

2025年07月16日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　七月骄阳似火,持续30度以上的高温给老年人健康构成严重威胁,老年人由于身体机能下降,成为中暑的高危人群。
　　荣成市人民医院专家提醒,应从以下方面避免老年人中暑。
　　1.清凉透气:优选宽松、吸湿透气的棉麻衣物,浅色为佳。外出戴宽檐帽、太阳镜,撑防紫外线伞。
　　2.补水有方:主动饮水:即使不渴,也应定时定量饮水。每日饮水量建议1500-2000ml(心肾功能异常者遵医嘱)。出汗多时,适量饮用淡盐水或含钾、镁的运动饮料。饮食清淡,绿豆汤、冬瓜汤也是解暑良伴。
　　3.打造“避暑港”:善用空调/风扇:空调温度设26-28℃,避免直吹,风扇促进空气流通,早晚开窗通风换气。
　　4.避开烈日锋芒:高温时段不出门,外出做好防护:携带水和防暑药品。
(曲杨)

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