夏日炎炎,人人都想防暑降温,却容易忽略寒邪的侵袭。其实,夏天的寒邪比冬天更伤人。
夏季寒邪
来自两方面
一是受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；二是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼,轻则出现手足麻木、关节疼痛,重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。
清华大学第一附属医院中医科主任隋晶表示,传统医学一直主张“越热越要防寒”,不能因怕热而过度贪凉,致使“虚邪贼风”侵入人体。结合现代人的生活方式,其中特别要注意的是“人造风”。
出汗不要吹凉风
浑身出汗时吹风,无论是电扇风还是空调风,都易使风邪经大开的腠理入体为患,伤及人体属阳部位,如头面、咽喉、肌表等,可见头痛、咽痒咳嗽、面目浮肿、口眼歪斜等症状。
应尽量避免吹风,先在常温下待汗静静消退后,用毛巾擦干,身心宁静后再到电扇旁边或空调房内。注意,衣衫汗湿了要勤洗勤换,出汗后要及时擦汗。
出汗不要马上洗澡
出汗时如冲冷水浴或游泳,寒邪湿邪会从张开的毛孔乘虚而入,侵袭肌表,凝滞气血,使经脉受阻,出现恶寒发热、无汗、鼻塞喷嚏、头身肢体关节疼痛等症状。
出汗后不应立即下水,夏季尽量不要冲冷水浴,建议每天洗一次温水澡,温毛巾擦身也可以。出汗后想要游泳,同样应在常温下休息30分钟以上,待擦干身上的汗后方可入水。
不要过分贪冷
不能多吃冷食,包括冰冻食品、冷饮等。吃多了会使寒邪直中脾胃,使脾阳受损,出现脘腹冷痛、呕吐泄泻的症状。即便是吃冷饮,也别吃得太快太急。
特别提醒,西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤等解渴消暑汤,很多人喜欢冰镇喝,其实也不太好,应当常温饮用。
护好两个部位
咽喉(颈部)和后心(背部中央区域)是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。建议出门时带件长袖上衣或坎肩,进入空调房间或较凉的地方时,立即穿上。 据生命时报
本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属
齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
【PDF版】
