糖尿病人要多吃粗粮?打破“降糖”的5个谣言

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糖尿病人要多吃粗粮?打破“降糖”的5个谣言

2020年04月22日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　谣言1、糖尿病患者应尽量少吃主食
　　很多人吃了主食,血糖就会变高。其实,吃饭后血糖升高,可以通过运动、药物等方法来解决,但绝不能靠不吃主食来替代。
　　谣言2、只吃白肉不吃红肉
　　很多治疗指南是推荐多吃白肉少吃红肉,但并没有绝对到只吃白肉不吃红肉。
　　谣言3、糖尿病患者要多吃粗粮
　　相对而言,粗粮的血糖生成指数比细粮低,但只吃粗粮不太容易接受,可以考虑粗细搭配,一顿粗粮一顿细粮交替着吃。
　　谣言4、糖尿病患者不应吃水果
　　在血糖控制不稳定的情况下,确实需要少吃或者不吃水果。但在血糖稳定、控制比较好的情况下是可以吃水果的。吃水果最好在两次正餐之间,作为加餐食用。
　　谣言5、血糖越接近正常越好,高了一定会出并发症
　　对于反复出现低血糖、年龄大、病程长或有严重心血管疾病的患者,血糖控制目标可适当放宽,要针对不同的患者情况制定不同的血糖控制目标。
(李煜)

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