长夏时节,养脾正当时 - 齐鲁晚报数字报刊

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长夏时节,养脾正当时

2023年08月01日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　长夏是脾胃保健的最佳时机!以下方法方法可以帮助大家健脾祛湿养生:
　　1、饮食养生　长夏饮食应以清淡为主,不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些健脾、利湿、益气、养阴的食物,如莲子、百合、薏苡仁等。
　　2、冬病夏治　长夏时节,阳气最盛,此时运用温阳散寒等方法,调整人体阴阳平衡,治疗方法可以选择穴位敷贴(三伏贴),艾灸,中药等等。
　　3、适时用艾　长夏时节,天地之间阳气最旺,艾草得天地之阳气,此时亦最旺盛。按同气相求理论,夏季养阳,养阳当用艾。尤其是素体阳虚者,此时艾灸灸一灸,可温养一身之阳。
　　四、小儿推拿　夏季高温、闷热,孩子不思饮食、身体乏力,所以夏季小儿易罹患消化系统疾病,常不欲饮食,或患积食、腹泻等疾病。此时家长朋友们不妨带孩子来试试小儿推拿。小儿推拿疗法有增强免疫、防病治病、调理脾胃等功效。　　　　　　　　(王金玲)

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