秋季膳食养生 - 齐鲁晚报数字报刊

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秋季膳食养生

2024年09月04日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　中医五行中秋属金,秋处“阳消阴长”之时,应顺应人体阴精阳气处在收敛内养状态的特点进行调养。
　　荣成市中医院专家提醒,入秋后,需注意滋阴润肺、养胃生津。所以在饮食上以清淡养阴、润肺防燥为主如莲子、百合、银耳等。可以适当增加一些温热性的食物如山药、南瓜、红枣等,有助于滋补气血,调养脾胃。若脾胃功能虚弱可多食小米、茯苓等。同时还应多饮水,预防秋季干燥。同时,进入秋季后,“秋老虎”仍有余威,仍要注意防暑养心、健脾化湿。日常作息也应适当调整,保证充足的睡眠时间。
(姜斐)

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