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一放暑假,家里“鸡飞狗跳”

专家:与其对娃大动肝火,不如学会“留白”与“肯定”

2022年07月10日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　暑假来临,张莉(化名)一家几乎每晚都会“鸡飞狗跳”。“老师布置的暑假作业,专心致志半小时就能写完,但她写作业时不是抠手指就是发呆,最短要一个小时才能写完。”面对女儿琳琳(化名)的“磨蹭”行为,张莉已经和孩子发生了多次争吵,但琳琳不仅没变快,反而变得越来越磨蹭。
　　对此,山东省精神卫生中心青少年心理咨询中心医生杨楠指出,暑假与孩子相处中,家长要学会“留白”与“肯定”,切不可逼得太紧。
　　记者　刘通　通讯员　李加鹤

孩子写作业慢
与家长苛求也有关
　　杨楠介绍,部分孩子之所以写作业慢,有两方面原因,一是自身注意力不能集中,二是做作业时老师和家长的一些特殊要求,让孩子瞻前顾后影响进度。
　　“一般来说,写作业是锚定一个目标努力,但孩子会被很多外界因素吸引,有时是‘铅笔该削了’,有时是‘外面的电视在播什么’,做不到完全排除干扰去完成目标。”杨楠分析,虽然不能说“玩手机”等行为直接导致儿童青少年注意力下降,但玩手机与写作业,对大脑功能的调度需求差距明显,当孩子沉浸于游戏、看视频等对大脑功能调度较低的行为时,再抽身进行需要较高注意力的活动,便很难绷紧注意力的弦,从而导致写作业时一心多用,进度缓慢。
　　“孩子写作业慢的另一个原因,与老师和家长密切相关。”杨楠介绍,“儿童尤其是较低学龄的孩子,写作业时会被老师或家长要求‘字写工整一些’‘计算认真一些’,很多家长会在一旁盯着孩子写作业,孩子一边写,家长一边唠叨,这会给孩子造成一股无形的压力,会反复检查有没有出错,字迹是不是工整,出现一种类似强迫的行为,降低写作业的效率。”
养成良好的学习习惯
总的原则是张弛有度
　　针对孩子做作业效率不高,杨楠指出,家长可以尝试心理医生常用的“留白技术”与“肯定技术”。
　　所谓留白技术,就是给孩子属于自己的学习空间,孩子做作业时,家长不要过于关注字迹是否工整等细节,而是抓大放小,树立一个相对长一点的目标。“目标的确立,需要家长与孩子协商,这样才能推动孩子向目标前进。留白技术能给孩子一定的自我发挥空间,做时间的主人。”杨楠说。
　　肯定技术即适时对孩子提出正向鼓励,家长要善于发现孩子的闪光点。假如宝宝第一天写作业用了一个半小时,第二天只用了一小时十分钟,并且完成质量也比较高,这时就要肯定孩子,给他力量,而不是“这点作业怎么还写这么久”。
　　“养成良好的学习习惯,总的原则就是张弛有度。”杨楠介绍,“家长要明白,暑假很长,孩子既需要高度集中注意力做好作业,也要有充分的放松时间,劳逸结合。当暑假被安排得不留一丝缝隙时,孩子自然会产生疲倦感,学习也会事倍功半。”
善于倾听真诚赞美
孩子会越变越好
　　暑假里,家长又该如何与孩子友好相处?山东省精神卫生中心专家提出几条可行性建议。
　　学会并善于倾听:父母应站在孩子角度考虑并进行有效表达,理解孩子的处境、思想状态,再让孩子说出自己的真实感受。善于倾听,是父母教育孩子最基本的素养。
　　保持良好的情绪:不要在生气时沟通,有的家长因为暴怒无法控制自己,容易语无伦次,说很多伤害孩子的话。这时的状态不适合进行良好沟通。
　　准确表达:父母在说话时,一定要考虑孩子的年龄和理解力。尽量把话说得明白准确,少绕弯子。父母平时对孩子说话,语言越准确越好,这样不仅可以大大提升亲子沟通的有效性,而且对于孩子的语言能力和思维能力,也是很好的培养。
　　真诚赞美:赞美也是有技巧的,当孩子做好一件事时,少用“你做得真棒!”这类不走心的夸奖,而要从细节出发,指出对孩子在具体事件上的肯定。好的赞美开始于细节,有细节说明用心,真正地关注孩子。
　　暑假期间,孩子跟父母相处的时间更长,这段时间也是和孩子交流、增进亲子关系的好时机。每个家长都要学会倾听、乐于倾听、善于倾听孩子的弦外之音,真正了解孩子在想些什么,要求什么；多与孩子沟通,分享孩子的快乐；给孩子一定的鼓励和肯定,为孩子的成功而喝彩。这样才能有效地用父母的体贴去化解孩子的烦恼,营造充满爱意的家庭环境。

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