春季养肝正当时 - 齐鲁晚报数字报刊

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春季养肝正当时

2024年04月03日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝,春天肝气旺盛而升发,因此,春季养生以养肝为要务。中医认为“怒则气上”,肝气生发太过,血随气行上冲到头部,出现头晕胀痛。因此,首先要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。
　　荣成市中医院专家提醒:肝藏血,饮食上经常食用红枣、枸杞等甘味或鱼肉、瘦肉、动物肝脏等补血养肝食物,作息规律,早睡早起,能更好地涵养肝血。不可经常熬夜、过度用眼,耗损肝血；任何药物、酒精都需要经过肝的代谢,因此不要经常饮酒,避免受到酒精、药物、病毒的伤害。　　　　　　　　　　　　(臧隆)

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