秋冬养生五要点 - 齐鲁晚报数字报刊

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秋冬养生五要点

2025年11月12日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　秋冬时节,气候转凉干燥,养生需顺应自然,注意以下几点:及时补水。秋冬季干燥,皮肤日失水超600毫升,多喝水是滋养阴液、维持平衡的基础。注意洗澡不宜过勤、时间不宜过长,以免皮肤干燥瘙痒,甚至损伤保护层。并保障充足睡眠,遵循“早卧早起”原则,体弱者尤应多睡,有助于人体阳气潜藏与恢复。
　　冬装首选保暖性好的材质,如羊毛等含有较多静止空气的衣料,保暖效果更佳。同时,多晒太阳可补充阳气,有效预防和缓解秋冬季节带来的情绪低落问题。
(董昊)

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