阿胶枣吃多易上火
阿胶枣就是我们所说的“中药零食”,全都是中药,阿胶和大枣是药食同源的,适用于气虚或血虚体质的人群,对于面色萎黄或苍白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状有帮助。
注意:阿胶枣不太好消化,一天最好不要超过10粒,同时它又是蜜枣,比较滋腻,吃多了容易上火。
龟苓膏不宜多吃
主要成分:龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的作用。适用于口干、心烦、面部有痤疮、习惯性便秘、阴虚的人。
注意:一天一盒(180克到300克)就够了,一周不要超过三盒,龟苓膏有一定的清热排毒作用,所以脾胃虚寒或脾胃虚弱的人不宜吃太多。
龟板本身有兴奋子宫和促进血液循环的作用,所以孕妇及月经期间最好咨询专业医生能否服用。龟苓膏以滋阴为主,吃完后不要立刻喝浓茶。
感冒发热别喝酸梅汤
江苏省南京市中医院老年科主任张钟爱说,感冒的时候一般需要用发汗的药,把“病邪”从体表赶出来,从而使人恢复健康。而酸梅汤中的乌梅是酸性的,中医认为是收敛之物,它会妨碍发汗药物发挥作用,从而延缓感冒的康复。因此,感冒时最好别用酸梅汤来止渴或者开胃。
从头到脚拍出健康
五指并拢、微微内扣,在手心形成一个小空间。在做拍到操之前先把手搓热,之后先做干洗脸的动作,从上到下揉搓面部；接下来就是拍打手臂,从上往下轻轻地拍击；然后从胸部开始往下拍打,最后从腿侧拍打回腰部。
利用枕头缓解肩颈疼
首先处于仰卧位,把枕头竖过来放在整个脊柱的后方,调整好枕头的位置躺下去。头向后仰,颈部达到一个正常向前突的位置,两条腿自由摆放在舒服的位置。这样做可以充分放松肩颈部位,缓解脖子僵硬的问题。每天早晚可以多做几组,每组十分钟。
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