□北米
王奶奶是我的邻居,女儿在外地工作和生活,她和老伴不愿去外地养老,就想找位住家阿姨。有人帮她找到了一位河南籍的阿姨,姓张,48岁,丈夫离世,父母也都不在了,只有个女儿在外地读大学。经过几天试用,王奶奶老两口对张阿姨非常满意。
可过了些日子,有一天王奶奶突然跟我吐槽:“早上我家老头子说想吃三鲜馅饺子,我告诉了小张,她答应了一声后却迟迟不行动。眼瞅着快10点了,我沉不住气,就自己去超市买了大虾和韭菜。回来后,我和小张一起备料、包饺子,但一整天她脸上都没有一丝笑容。干这么点活还闹情绪,这真是时间一长就暴露了本性,不靠谱啊!”于是,王奶奶想把小张换掉,再找一位阿姨。
第二天,我再见到王奶奶,她却笑眯眯地跟我解释,说这事纯属误会,昨晚她听小张在房间里和女儿通电话,才得知小张的女儿因病住院了,这事让小张担心了一整天。了解情况后,王奶奶让小张赶紧坐火车去医院陪女儿,还支付了她一个月工资,又额外给了她300元,让她给孩子买点水果。
通过这件事,王奶奶决定和小张制定一个“情绪报备”规则:以后不管谁的情绪不好了,都必须让对方知道原因,以免产生误会。王奶奶还以身作则——有一次她和老伴闹了矛盾,便主动告诉小张:“我今天心情不好,不是因为你,是和老头子生气呢。”她和小张约定,有了心事就说出来,大家一起想办法。假若不想暴露隐私,也可以不说,但要提出请“情绪假”。这办法还挺管用,后来小张在王奶奶家工作三年,感情越来越深,相处得像是一家人。
我高中时住一个宿舍的同学晓寒,平时大大咧咧的,高三那年的一个中午,她从家返回学校,进门就跟我们说:“我心情不好,若是‘发疯’,你们谁也别搭理我啊!”大家有了心理准备,那天便处处让着她,结果她也没“发疯”。后来她告诉我们,那几天她心里特别烦,怕控制不住情绪误伤了我们的感情,就提前知会一声,没想到那几天我们对她格外好,主动帮她买饭、打热水,她感受到同宿舍姐妹们的温暖,心情也就好了起来。
此后,宿舍里的女生都学会了情绪报备,谁心情不好了,在宿舍里喊一声。看似简简单单一句话,却给我们的高三生活提供了一种解压方式,大家抱团取暖、互相扶持,最后都顺利完成了高考。
同事刘姐的女儿正读初中,她们母女关系一直处得像朋友一样。刘姐说,亲情也需要用心经营。她家里贴着一张心情指数表,每天回到家,她和女儿都会先将各自的心情指数填写上:5颗星代表心情极好,4颗星说明心情还可以,3颗星是心情一般,2颗星则是有些郁闷,1颗星就是很烦。有了这张表,她和女儿便能精准地避开彼此的情绪火力点,等两人都心平气和时再进行沟通和交流。事实证明,这张心情指数表的效果不错。
大多数人很难做到情绪一直稳定,若将自己的情绪告知身边人,让他们有所准备,当负面情绪藏不住时,就不会误伤他人,还能获得更多理解和关心。
(本文作者为淄博市作家协会会员)
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