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如何正确应对压力与挫折

2025年10月15日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　在工作竞争的紧迫感、生活责任的压力与学习挑战的焦虑中,人们时常被压力与挫折缠绕,进而陷入情绪内耗、失眠烦躁、行动力下降等困境。一旦陷入压力带来的困境,因为缺乏科学的应对方法,大家要么选择硬扛导致心理负担加剧,要么采取回避态度让问题积累。如何正确应对压力与挫折,重建心理韧性,便尤为重要。
　　10月17日19点,山东省精神卫生中心精神七科靳成梁将走进《心灵驿站》直播间,带领大家一起解读压力与挫折的“身体情绪信号”,结合生活中常见场景案例,详细剖析身体层面、情绪层面、行为层面的典型表现,帮助大众快速精准识别自身心理状态变化,及时察觉压力与挫折的“预警信号”。
　　健康直播栏目《心灵驿站》由齐鲁晚报·齐鲁壹点与山东省精神卫生中心联合打造,通过专家线上讲座及与网友即时互动,就大家关心的各类心理话题进行科普。直播时间为每天19点,山东省精神卫生中心各学科心理医生、心理治疗师将轮番上线,护航身心健康。

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