四招降低血栓风险 - 齐鲁晚报数字报刊

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四招降低血栓风险

2026年03月25日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　近年来,血栓发生率明显升高,发生的年龄段也驱于年轻化。荣成市中医院专家四招教您降低血栓的概率。
　　第一招:多喝水,稀释血液,降低血液的粘稠度。最好是睡前和早上起床都喝一杯温水。
　　第二招:促进血液循环和肌肉的等长收缩,不仅能很好的促进血液循环,还可以锻炼肌肉。
　　第三招:少吃盐,每天吃盐量在6g左右。
　　第四招:多运动,每周两到三次半个小时的户外运动,打羽毛球、跳舞等,对心肺功能都是很好的。　　(闫蕾蕾)

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