立秋养生,重在养肺调神 - 齐鲁晚报数字报刊

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立秋养生,重在养肺调神

2024年08月21日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　立秋过后,天气逐渐由热转凉,自然界的阳气开始收敛,阴气渐长。此时养生重点在于养肺和调神。
　　荣成市中医院专家提醒:肺为“娇脏”,喜润恶燥,秋季干燥的气候容易损伤肺脏。在饮食方面,多吃一些润肺生津的食物,在精神调养方面,要做到内心宁静,神志安宁,避免悲忧伤感。秋季容易让人产生凄凉、苦闷之感,这时可以通过欣赏舒缓的音乐,如古典音乐、轻音乐等,让心情平静下来；此外,立秋后可适当增加一些户外活动,如登山、慢跑等,避免过度劳累,根据自己的身体状况合理安排运动强度。同时,中医认为“笑能宣肺”,不妨多笑笑,比如看一些喜剧节目,与朋友讲笑话,也有助于肺气的宣发。　　　　(姜斐)

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