偏头痛是一种在生活中常见的慢性神经血管功能障碍性疾病,经常出现于中青年女性群体。发病前通常会出现先兆症状,大部分会持续数分钟到数小时,经过一段时间休息后能够自行缓解,不过在发作时会影响患者的日常生活,因此需要做好相关护理,降低其影响,具体方法为以下所示。
一、什么是偏头痛
偏头痛是一种以单侧或双侧搏动性的剧烈头疼为主要临床表现,主要表现为偏侧头部,可伴有恶心、呕吐、对声光刺激感到恐惧。在学术上,它被认为是一种慢性神经血管病。
二、哪些原因会诱发偏头痛
遗传因素:在人群中,50%-80%的病人都出现这种基因突变。一些研究表明,当家长患有偏头疼时,他们的孩子患上偏头疼的几率要高出3到6倍。
饮食因素:一些食品可以对大脑中的痛觉系统产生作用,引起偏头疼。这类食品包括酒精、巧克力、含有酪胺的食品、含咖啡因的食物、味精、糖精、柑橘等。但是引起偏头疼的食物也是因人而异的。
内分泌因素:偏头疼好发于妇女,尤其是月经期间,由于在此期间女性容易内分泌失调,所以比较容易发生偏头疼。
精神因素:过度疲劳、睡眠紊乱、精神紧张及精神紧张等都会导致血管收缩机能紊乱,进而诱发偏头疼。
三、偏头痛的护理措施
饮食护理:要保证膳食结构的合理性,不要吃太多辛辣、刺激的食物,如巧克力、奶酪、柑橘、酒精类等。要注意饮食上要以清淡易消化的食物为主,尽量多地摄取糖类,防止出现低血糖,以免引起脑内血管出现异常收缩,引起偏头疼。
生活护理:偏头疼病人要注意保持心态平稳,不要有太大的情绪波动。常笑,使自己的情绪愉快。如果工作压力太大或者工作太久,可以尝试调整一下,比如打个盹、娱乐一下、放松一下,这是一种比较常见的护理方法。
运动护理:平时要注意多做体育锻炼,比如打太极拳、散步等,不要做过于激烈的活动,否则会使病情更加严重；早上九点到十点,晚上四点到六点,这两个时间段的氧气含量都比较高,在这个时候进行锻炼效果更好。
以上就是比较常用的一些护理方法,希望可以对偏头痛病人有一定的帮助,不过护理技巧只能作为辅助治疗手段,具体还需前往医院进行诊断。
本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属
齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
【PDF版】
